Mindfulness: de kracht van aandacht
Kunt u zich momenten herinneren dat u er op uw werk met volle aandacht bij was? Met heel uw aandacht een gesprek voeren, een rapport schrijven of een vergadering bijwonen. Bewust zijn van de dingen die u doet, waarbij u voor de volle 100% aanwezig bent en als vanzelf het beste uit uzelf haalt. Helaas hebben we vaak momenten dat onze gedachten alle kanten op schieten. We zijn er niet met volle aandacht bij of doen ons werk op de automatische piloot. Wanneer u bewust met uw aandacht in het hier en nu bent, schakelt u minder automatisch over op bekende disfunctionele reactiepatronen. U creëert ruimte om te kiezen hoe u wilt reageren. Mindfulness is een vaardigheid die u kunt oefenen. Naarmate u minder afdwaalt en minder reactief bent, kunt u bewuster en effectiever gedrag laten zien in uw werk.
Algemene informatie
| Aanbieder: | Schouten & Nelissen |
|---|---|
| Duur: | Variabel |
| Kosten: | €1995,00 (exclusief BTW) |
| Vroegste start: | Nog niet bekend |
| Erkend door: | CEDEO VETRON PEAPON |
Omschrijving
Aandachtig zijn (= mindfulness) is de sleutel tot het hier-en-nu. Waar uw aandacht is, daar bent u. Mindfulness betekent met onverdeelde aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Bij dat wat zich op dit moment aandient, zonder het anders te willen dan het nu is. Zonder ergens anders te willen zijn dan waar u nu bent. Aspecten van het beoefenen van mindfulness zijn: niet oordelen, geduld, mildheid, acceptatie, loslaten, humor. Als u meer in het moment bent, gaan gedachten, lichamelijke gewaarwordingen en gevoelens minder met u op de loop en bent u meer in staat om doelbewust te kiezen en te handelen. We oefenen Mindfulness in de training door aandacht- en meditatieoefeningen. U leert aandachtig omgaan met uw eigen disfunctionele gewoontepatronen, zodat u hier bewuster en in meer vrijheid mee om kan gaan. De training bestaat uit een doelstellend gesprek en vier aparte trainingsonderdelen, met tussendoor huiswerk. Elk blok heeft een eigen accent: Blok 1: Inzicht Blok 2: Ervaren Blok 3: Toepassen Blok 4: Integreren
Trainingsduur en -opzet:
Doelstellend gesprek + 3 x 1,5 dag + 1 dag
Doorlooptijd: 5 maanden
Meer informatie: http://www.sn.nl/kva
Agenda
De agenda voor deze training is (nog) niet ingevuld of is te bekijken in de omschrijving.
Meer informatie aanvragen
Door het onderstaande formulier in te vullen kunt u meer informatie over deze training aanvragen.
= verplicht veld.