"Niet de dingen zelf maken de mensen van streek, maar hun gedachten erover."
- Epictetus (filosoof, 55-135 n. Chr.)

Heeft u daar wel eens over nagedacht? Dat niet een gebeurtenis zelf, maar de manier waarop u naar deze gebeurtenis kijkt, uw gemoedstoestand en gedrag op een negatieve manier beïnvloedt? Wat betekent dat? Dat betekent dat u de oplossing voor uw problemen in eigen handen heeft. Zijn er bepaalde situaties waarin u zich liever anders zou willen voelen of gedragen? U kunt uw gevoelens en gedrag met de Rationele Effectiviteittraining (RET) in de toekomst zelf de gewenste richting op sturen. Door ineffectieve gedachtes en gevoelens om te buigen naar effectieve gedachtes en gevoelens, zult u zich voortaan zelfverzekerder voelen en persoonlijke doelstellingen kunnen bereiken. Kortom, u zult beter functioneren in de privé- en/of werksfeer.

Makkelijker gezegd dan gedaan! Dat is zeker zo. Daarom leren wij u in onze training hoe u de RET kunt toepassen in de praktijk. Eerst zult u zich bewust worden van de gebeurtenissen waarin uw gedachten en emoties u belemmeren. De situatie, de gedachten, en de gevoelens zullen nader worden geanalyseerd. Door uw inzicht te vergroten in de werking van uw lichaam en geest, zult u uw eigen gedrag beter kunnen begrijpen. Door stapsgewijs de belemmerende gedachtes te trotseren en te oefenen met situaties die door uzelf ingebracht zijn, zult u effectiever gedrag gaan vertonen. Na afloop van de training bent u in staat zelfverzekerder, flexibeler en besluitvaardiger op te treden.

Wanneer gebruikt u RET?

• Wanneer u perfectionistisch bent; u mag van uzelf geen fouten maken
• Wanneer u het moeilijk vindt ‘nee’ te zeggen
• Wanneer u het beangstigend vindt te spreken voor een groep
• Wanneer u dichtklapt tijdens een discussie of als er om uw mening wordt gevraagd
• Wanneer u het moeilijk vindt om taken te delegeren
• Wanneer u conflicten het liefst uit de weg gaat.
• Wanneer u over u heen laat lopen
• Wanneer u het lastig vindt een ander aan te spreken op zijn of haar gedrag
• Wanneer u uw werkzaamheden regelmatig uitstelt
• Wanneer u het vervelend vindt als zaken niet gaan zoals gepland
• Wanneer u het belangrijk vindt wat anderen van u denken; u wilt dat anderen u aardig vinden

Onderwerpen

• Belemmerende overtuigingen en aannames
• De RET-strategie of methode
• Basis principes A-B-C- schema van RET
• Rationele en irrationele gedachten:
• kromme redeneringen
• fanatiek perfectionisme
• ramp-denken
• lage frustratie tolerantie
• eisen aan anderen
• Oefenen met eigen RET-schema

Het is ook mogelijk een incompany-training te volgen. Bel 020-6369179, of mail ons voor een offerte op maat. Wist u dat u met strippenkaarten voordeliger uit bent?